Golf et condition physique
Les beaux jours approchent et les golfeurs ont hâte de se retrouver sur les parcours. Si vous voulez profiter du grand air et réaliser...
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Notre blogue
Profitez de nos chroniques et conseils fitness publiés mensuellement dans le Tremblant Express.
Robert Roy
- 2 Min
L’entraînement fractionné de haute intensité
Vous avez probablement entendu parler de l’entraînement par intervalles à haute intensité, ou HIIT. Il s’agit d’une méthode...
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Cathy Bergman
- 2 Min
Trouvez votre motivation
Quelle est votre source de motivation ? Qu’est-ce qui vous pousse à vouloir changer, à bouger mieux, à vous entraîner, à demeurer en...
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Robert Roy
- 1 Min
Guide de survie du temps des Fêtes
Festivités, repas copieux, réunions familiales et rencontres sociales… Il se peut qu’en raison des célébrations de fin d’année, vous...
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Robert Roy
- 2 Min
Blessures aux ischio-jambiers
Presque tous les athlètes subissent des blessures. Même si vous faites très attention, vous pouvez vous blesser. Il faut soigner une...
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Robert Roy
- 2 Min
S’entraîner avec les nouvelles technologies
Avec la venue des téléphones intelligents et des montres encore plus intelligentes, la technologie nous a permis de mesurer notre vitesse...
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Robert Roy
- 2 Min
La souplesse
Force, vitesse et endurance sont essentielles dans la pratique de nombreux sports. Toutefois, la souplesse musculaire est ce dont vous...
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Robert Roy
- 2 Min
Connexion entre le cerveau et le corps
Un bon échauffement avant une séance d’entraînement ou une activité sportive est indispensable. Avant de courir, de faire du vélo ou de...
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Robert Roy
- 2 Min
Course en sentier : Conseils et technique
La conduite sur autoroute est bien différente de la conduite tout terrain. Il en est de même pour la course sur surface pavée ou en...
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Robert Roy
- 2 Min
Les lois du mouvement
Nos équipements de sports d’hiver sont rangés, il est temps de lacer nos chaussures de course. Mais parlons d’abord de physique, puis de...
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Robert Roy
- 2 Min
Votre respiration
Les personnes qui s’entraînent avec moi sont probablement lasses de m’entendre dire « respirez ». Bien respirer est essentiel à notre...
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Robert Roy
- 2 Min
S’adapter aux conditions de glisse
Le temps se fait plus doux, le printemps est dans l’air, mais nous avons encore le temps de profiter de notre terrain de jeu hivernal....
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Robert Roy
- 1 Min
Notre terrain de jeu hivernal
Mont-Tremblant est un lieu de villégiature où l’on peut pratiquer de nombreuses activités en toute saison. Mais l’hiver est de loin ma...
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Robert Roy
- 2 Min
Se connecter à son sisu
Le sisu est une philosophie finlandaise ancestrale fondée sur le courage, la résilience, la détermination, la persévérance et la force...
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Robert Roy
- 2 Min
Le fitness n’est pas une mode
J’ai décroché mon premier emploi dans l’industrie du fitness il y a 30 ans, alors que je venais tout juste d’obtenir ma certification...
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Robert Roy
- 1 Min
Une nouvelle étape dans la remise en forme
Robert Roy élargit RobFit Mont-Tremblant avec une formation en ligne Bien que 2020 ne nous ait pas donné grand-chose à célébrer, elle...
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Robert Roy
- 2 Min
Pour mieux s’éclater cet hiver
Les sports d’hiver demandent de l’endurance, une bonne capacité cardiovasculaire et de la force musculaire. Mais pour améliorer vos...
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Robert Roy
- 2 Min
Stabiliser le tronc pour protéger les genoux
C’est principalement en raison de douleurs ou de blessures aux genoux que les gens consultent un médecin du sport ou un physiothérapeute....
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Robert Roy
- 2 Min
Courir sur piste pour augmenter sa vitesse
Que vous débutiez dans la course à pied ou que vous ayez déjà couru des centaines de kilomètres, la course sur piste constitue un bon...
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Robert Roy
- 2 Min
Faire de l’exercice pour des os en santé
Lorsqu’on est jeune, il est important de faire de l’exercice pour développer des os solides, et avec l’âge, cela devient essentiel pour...
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