Chaque début d’année porte en lui une promesse de renouveau et d’ambitions sportives à concrétiser.
Le chemin ne sera pas toujours facile, mais il sera riche d’apprentissages. Et si cette année devenait celle de votre dépassement ?
Sélectionner un défi
Participer à un défi sportif est une excellente source de motivation. Mont-Tremblant regorge d’évènements inspirants adaptés à tous les niveaux : la Traversée Nocturne ; XTERRA Tremblant ; Demi-Marathon Mont-Tremblant ; Ironman 70.3 Mont-Tremblant ; La Classique Salomon Tremblant et 24h Tremblant. Vous pouvez même créer votre propre défi, seul ou entre amis. Choisissez une date et fixez un objectif clair et mesurable.
Planifiez votre entraînement
Tout défi repose sur une préparation structurée. La clé du succès est l’augmentation progressive du volume d’entraînement. Le kinésiologue pourra élaborer un plan adapté à vos objectifs et à vos capacités, minimisant ainsi le risque de blessure.
Forgez votre mental
Les défis sportifs exigent autant de force mentale que physique. Un objectif doit être réaliste mais ambitieux, nécessitant des efforts soutenus. La motivation ne sera pas toujours présente et devra parfois faire place à la détermination. Acceptez qu’il faille aussi faire des choix difficiles, comme prioriser votre entraînement.
Éliminez les distractions internes et externes
Les distractions freinent le progrès. Identifiez-les et mettez en place un système limitant leur impact. Cela permettra à votre entraînement de prendre sa place de façon naturelle au sein de votre quotidien. De même, identifiez et modulez vos pensées négatives ou sévères. Évitez de vous mettre des bâtons dans les roues. Concentrez-vous sur vos capacités.
Impliquez vos proches
Soyez honnête avec votre entourage. Expliquez-leur ce que représente ce défi et ce dont vous avez besoin pour réussir. Leur soutien sera précieux pour garder le cap, surtout dans les moments de doute.
Un défi sportif est une aventure qui vous permettra de vous sentir accompli. Prenez le départ avec confiance, et savourez le chemin autant que la destination.
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