top of page
Notre blogue
Profitez de nos chroniques et conseils fitness publiés mensuellement dans le Tremblant Express.
Alexandre Roy
2 min de lecture
Équipez-vous pour courir en automne
Avec ses paysages vibrants, l’automne transforme nos sentiers de course à pied en un véritable tableau vivant. Pour les passionnés de...
20
Leïla Chevrier-Foundy
2 min de lecture
Conseils aux victimes de la randonnée
Êtes-vous victime de la randonnée pédestre ? Vous adorez observer les paysages, mais vous finissez avec des douleurs aux genoux ? Vous...
20
Robert Roy
2 min de lecture
Développement d’un athlète
La science, la recherche et des décennies d’expérience abondent dans le même sens : les enfants deviendront actifs, le resteront et...
10
Alexandre Roy
2 min de lecture
Maîtrisez la chaleur
L’été est le moment idéal pour vivre dehors. Le temps chaud et notre terrain de jeu naturel à Mont-Tremblant sont une combinaison...
00
Leïla Chevrier-Foundy
2 min de lecture
Des fondations solides
En quête d’harmonie, nous avons tendance à évoquer l’équilibre sous différentes formes: équilibre travail-famille, équilibre alimentaire,...
00
Robert Roy
2 min de lecture
Trouver la force dans la fonctionnalité
Habituellement, la musculation est divisée par groupes musculaires entraînés séparément. Le lundi : poitrine. Mardi : dos, biceps, abdos...
00
Alexandre Roy
2 min de lecture
S’entraîner dans la zone
Lorsque votre entraîneur vous suggère « d’entrer dans la zone », il ne vous encourage pas à vous déconnecter de votre environnement, mais...
00
Leïla Chevrier-Foundy
2 min de lecture
Un défi de temps
Le mois de mars annonce le retour du printemps au Québec, mais aussi le redouté changement d’heure dans la nuit du 9 au 10. Un coup de...
20
Robert Roy
2 min de lecture
Entraînement sous restriction du flux sanguin
Lorsque la science s’intéresse à la musculation, les techniques d’entraînement évoluent. Durant un entraînement, si une bande ou un...
110
Alexandre Roy
2 min de lecture
Affrontez l’hiver un pas à la fois
Il n’est pas nécessaire d’hiberner lorsque le mercure baisse. Il est facile de se laisser séduire par le soleil éclatant d’hiver...
00
Leïla Chevrier-Foundy
2 min de lecture
Bougez pour faire face au stress
Le stress est un complice de la vie moderne difficile à éviter. Les exigences et les responsabilités peuvent rapidement s’accumuler. Le...
20
Robert Roy
2 min de lecture
Gagner en puissance
La puissance, c’est la combinaison de la force et de la vitesse. C’est la force fois la vitesse. La puissance, c’est ce qui permet...
90
Alexandre Roy
2 min de lecture
Profiter de l’automne en courant
Alors que notre paysage se prépare à dévoiler ses riches couleurs d’automne, la course en sentier est l’activité idéale pour profiter du...
20
Gabrielle Little
2 min de lecture
Savourez l’été
Au mois d’août, nous savourons ce dernier moment de notre court, mais merveilleux été dans les Laurentides. En avez-vous suffisamment...
10
Robert Roy
2 min de lecture
Force et longévité
La science a démontré que la force est fondamentale pour augmenter la durée de vie et améliorer l’état de santé. La réalité du...
50
Alexandre Roy
2 min de lecture
Courir vers le printemps
Le printemps, cette période grisante de l’année que chaque coureur attend avec impatience. Nouvelle paire de chaussures. Nouveaux...
10
Robert Roy
2 min de lecture
Adaptations à l’entrainement
« Le partage des connaissances est un moyen d’atteindre l’immortalité », préconisait le Dalaï-Lama XIV. Andy Galpin, Ph. D., professeur...
50
Robert Roy
2 min de lecture
Poids de course idéal
À l’approche de la saison de la course à pied et des triathlons, examinons l’importance pour les athlètes d’endurance de développer de...
10
Robert Roy
2 min de lecture
Focus sur la forme physique
Vous voulez être en meilleure forme physique ? Voici quelques suggestions. Fixez-vous différents objectifs Établissez des objectifs à ...
20
Robert Roy
2 min de lecture
Le poids et la respiration
En ce début de nouvelle année, les résolutions les plus courantes sont : perdre du poids, mieux s’alimenter et faire de l’exercice. La...
150
Robert Roy
2 min de lecture
Défi mise en forme pendant les Fêtes
Festivités, repas somptueux, fêtes de famille, et ce qui semble être un défilé sans fin d’évènements sociaux. Durant les Fêtes, les...
30
Robert Roy
2 min de lecture
Protéger ses genoux
Profitez de l’air frais d’octobre pour pratiquer la randonnée en montagne ou le trail. Votre expérience n’en sera que plus agréable cette...
30
Robert Roy
2 min de lecture
Redoubler d’efforts pour améliorer sa santé
L’exercice réduit le risque de décès prématuré. Ce n’est pas nouveau. Ce qui est nouveau cependant, c’est qu’augmenter l’activité...
90
Robert Roy
2 min de lecture
Une blessure = une opportunité
Il aura suffi d’une prise ratée dans un obstacle en hauteur lors de la Spartan Race en juin dernier pour que je me retrouve avec une...
20
bottom of page