On a tous vécu ça. Le lendemain ou surlendemain d’un entraînement intense, on ressent des douleurs musculaires inattendues. C’est ce qu’on appelle une douleur musculaire d’apparition retardée. Les athlètes en parlent régulièrement, mais ça demeure l’un des aspects les plus mal compris de l’entraînement. Pendant des années, on a pensé que cette douleur était la conséquence de micro-déchirures musculaires. Mais de récentes études montrent qu’il s’agirait plutôt d’une réponse ré

Que vous soyez débutant en course à pied, ou que vous vous y remettiez progressivement, vous pourriez penser que votre seule option est de parcourir les rues de votre quartier. Mais la montagne vous appelle. Principaux avantages L’un des principaux avantages est dans le terrain lui-même. Les sentiers sont plus doux pour les articulations que le béton ou l’asphalte. Avec ses montées, ses descentes, ses racines et ses virages, le trail privilégie davantage la perception de l’ef

Le 10 septembre marque la Journée mondiale de la prévention du suicide. Cette journée résonne particulièrement pour moi. Ayant vu de près les ravages du suicide dans mon entourage, c’est une blessure que je porte aussi. Dans les moments sombres, le mouvement a été mon libérateur. Il m’a aidé à me reconnecter à mon corps, à retrouver ma fierté et à m’éveiller aux charmes de la vie. Les études confirment nos intuitions : les relations sociales, l’activité physique régulière, la

Il y a quelque chose de spécial à bouger avec d’autres – que ce soit lors d’un cours de groupe, une randonnée du dimanche ou une course entre amis. Au-delà des bienfaits physiques, l’entraînement à plusieurs, offre bien plus : connexion, motivation et plaisir partagé. La science le confirme. De nombreuses études démontrent que faire de l’exercice avec d’autres augmente la motivation et l’assiduité. Quand on sait qu’un partenaire compte sur nous, il devient plus facile d’enfil

La rupture du ligament croisé antérieur (LCA) est bien plus qu’un simple accident sportif : c’est un vrai bouleversement physique et...

Les chaussures de course sont un accessoire indispensable pour tout coureur passionné. Au cours des dernières années, les technologies de...

À bord d’un avion, on vous rappelle de mettre votre masque à oxygène avant d’aider votre voisin. Pour prendre soin des autres, il faut...

Le pickleball est l’un des sports qui se développent le plus rapidement en Amérique du Nord. Combinant le tennis et le ping-pong, il...

Février est le mois du cœur, et c’est le moment idéal pour vous préoccuper de votre santé cardiovasculaire. Les maladies...

Chaque début d’année porte en lui une promesse de renouveau et d’ambitions sportives à concrétiser. Le chemin ne sera pas toujours...

Profitez des quelques semaines qui précèdent le début de la saison de ski pour vous mettre en condition. Pour la plupart, se préparer...

Après un automne magnifique et rempli de couleurs vibrantes… novembre arrive, apportant avec lui, la fameuse déprime saisonnière....

Avec ses paysages vibrants, l’automne transforme nos sentiers de course à pied en un véritable tableau vivant. Pour les passionnés de...

Êtes-vous victime de la randonnée pédestre ? Vous adorez observer les paysages, mais vous finissez avec des douleurs aux genoux ? Vous...

La science, la recherche et des décennies d’expérience abondent dans le même sens : les enfants deviendront actifs, le resteront et...

L’été est le moment idéal pour vivre dehors. Le temps chaud et notre terrain de jeu naturel à Mont-Tremblant sont une combinaison...

En quête d’harmonie, nous avons tendance à évoquer l’équilibre sous différentes formes: équilibre travail-famille, équilibre alimentaire,...

Habituellement, la musculation est divisée par groupes musculaires entraînés séparément. Le lundi : poitrine. Mardi : dos, biceps, abdos...

Lorsque votre entraîneur vous suggère « d’entrer dans la zone », il ne vous encourage pas à vous déconnecter de votre environnement, mais...

Le mois de mars annonce le retour du printemps au Québec, mais aussi le redouté changement d’heure dans la nuit du 9 au 10. Un coup de...

Lorsque la science s’intéresse à la musculation, les techniques d’entraînement évoluent. Durant un entraînement, si une bande ou un...

Il n’est pas nécessaire d’hiberner lorsque le mercure baisse. Il est facile de se laisser séduire par le soleil éclatant d’hiver...

Le stress est un complice de la vie moderne difficile à éviter. Les exigences et les responsabilités peuvent rapidement s’accumuler. Le...

La puissance, c’est la combinaison de la force et de la vitesse. C’est la force fois la vitesse. La puissance, c’est ce qui permet...