Blessures aux ischio-jambiers
Presque tous les athlètes subissent des blessures. Même si vous faites très attention, vous pouvez vous blesser. Il faut soigner une...
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Notre blogue
Profitez de nos chroniques et conseils fitness publiés mensuellement dans le Tremblant Express.
Robert Roy
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S’entraîner avec les nouvelles technologies
Avec la venue des téléphones intelligents et des montres encore plus intelligentes, la technologie nous a permis de mesurer notre vitesse...
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Robert Roy
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La souplesse
Force, vitesse et endurance sont essentielles dans la pratique de nombreux sports. Toutefois, la souplesse musculaire est ce dont vous...
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Robert Roy
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Connexion entre le cerveau et le corps
Un bon échauffement avant une séance d’entraînement ou une activité sportive est indispensable. Avant de courir, de faire du vélo ou de...
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Robert Roy
- 2 Min
Course en sentier : Conseils et technique
La conduite sur autoroute est bien différente de la conduite tout terrain. Il en est de même pour la course sur surface pavée ou en...
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Robert Roy
- 2 Min
Les lois du mouvement
Nos équipements de sports d’hiver sont rangés, il est temps de lacer nos chaussures de course. Mais parlons d’abord de physique, puis de...
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Robert Roy
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Votre respiration
Les personnes qui s’entraînent avec moi sont probablement lasses de m’entendre dire « respirez ». Bien respirer est essentiel à notre...
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Robert Roy
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S’adapter aux conditions de glisse
Le temps se fait plus doux, le printemps est dans l’air, mais nous avons encore le temps de profiter de notre terrain de jeu hivernal....
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Robert Roy
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Notre terrain de jeu hivernal
Mont-Tremblant est un lieu de villégiature où l’on peut pratiquer de nombreuses activités en toute saison. Mais l’hiver est de loin ma...
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Robert Roy
- 2 Min
Se connecter à son sisu
Le sisu est une philosophie finlandaise ancestrale fondée sur le courage, la résilience, la détermination, la persévérance et la force...
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Robert Roy
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Le fitness n’est pas une mode
J’ai décroché mon premier emploi dans l’industrie du fitness il y a 30 ans, alors que je venais tout juste d’obtenir ma certification...
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Robert Roy
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Une nouvelle étape dans la remise en forme
Robert Roy élargit RobFit Mont-Tremblant avec une formation en ligne Bien que 2020 ne nous ait pas donné grand-chose à célébrer, elle...
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Robert Roy
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Pour mieux s’éclater cet hiver
Les sports d’hiver demandent de l’endurance, une bonne capacité cardiovasculaire et de la force musculaire. Mais pour améliorer vos...
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Robert Roy
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Stabiliser le tronc pour protéger les genoux
C’est principalement en raison de douleurs ou de blessures aux genoux que les gens consultent un médecin du sport ou un physiothérapeute....
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Robert Roy
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Courir sur piste pour augmenter sa vitesse
Que vous débutiez dans la course à pied ou que vous ayez déjà couru des centaines de kilomètres, la course sur piste constitue un bon...
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Robert Roy
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Faire de l’exercice pour des os en santé
Lorsqu’on est jeune, il est important de faire de l’exercice pour développer des os solides, et avec l’âge, cela devient essentiel pour...
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Robert Roy
- 2 Min
Trop d’exercice ?
L’exercice régulier est un élément essentiel d’un mode de vie sain. Un entraîneur vous dira donc rarement, voire jamais, que vous faites...
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Robert Roy
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Accepter le changement
Restez en forme pour vous-même, et non une ligne d’arrivée À la pandémie actuelle s’ajoute la névrose de solitude. Nous sommes confinés à ...
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Robert Roy
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Restez en forme à la maison
L’exercice et l’activité physique réduisent le stress. Et s’il y a bien un temps où le niveau de stress est élevé, c’est maintenant. Même...
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Robert Roy
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Renforcement musculaire : en vue de la saison de cyclisme
Triathlète, cycliste sur route ou de montagne, renforcez vos muscles pendant les mois d’hiver et la prochaine saison n’en sera que plus...
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Robert Roy
- 2 Min
Améliorer sa force fonctionnelle
Tout le monde, athlète ou non, doit renforcer le bas de son corps. Les muscles des hanches, des fessiers et des jambes servent à la...
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Robert Roy
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L’activité physique et le cerveau
Prévenir le déclin cognitif Nous savons tous que l’activité physique régulière fait partie intégrante d’une bonne hygiène de vie. Elle...
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Robert Roy
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En forme pour la saison hivernale
La saison froide est à nos portes, et les amateurs de sports d’hiver s’en réjouissent. Le moment est venu de sortir son équipement, de...
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Robert Roy
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Votre mère a raison
Une bonne posture est importante Un dos voûté, une démarche traînante, des douleurs lombaires, cervicales et articulaires chroniques. Je...
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