Nos équipements de sports d’hiver sont rangés, il est temps de lacer nos chaussures de course. Mais parlons d’abord de physique, puis de...

Les personnes qui s’entraînent avec moi sont probablement lasses de m’entendre dire « respirez ». Bien respirer est essentiel à notre...

Le temps se fait plus doux, le printemps est dans l’air, mais nous avons encore le temps de profiter de notre terrain de jeu hivernal....

Mont-Tremblant est un lieu de villégiature où l’on peut pratiquer de nombreuses activités en toute saison. Mais l’hiver est de loin ma...

Le sisu est une philosophie finlandaise ancestrale fondée sur le courage, la résilience, la détermination, la persévérance et la force...

J’ai décroché mon premier emploi dans l’industrie du fitness il y a 30 ans, alors que je venais tout juste d’obtenir ma certification...

Robert Roy élargit RobFit Mont-Tremblant avec une formation en ligne Bien que 2020 ne nous ait pas donné grand-chose à célébrer, elle...

Les sports d’hiver demandent de l’endurance, une bonne capacité cardiovasculaire et de la force musculaire. Mais pour améliorer vos...

C’est principalement en raison de douleurs ou de blessures aux genoux que les gens consultent un médecin du sport ou un physiothérapeute....

Que vous débutiez dans la course à pied ou que vous ayez déjà couru des centaines de kilomètres, la course sur piste constitue un bon...

Lorsqu’on est jeune, il est important de faire de l’exercice pour développer des os solides, et avec l’âge, cela devient essentiel pour...

L’exercice régulier est un élément essentiel d’un mode de vie sain. Un entraîneur vous dira donc rarement, voire jamais, que vous faites...

Restez en forme pour vous-même, et non une ligne d’arrivée À la pandémie actuelle s’ajoute la névrose de solitude. Nous sommes confinés à...

L’exercice et l’activité physique réduisent le stress. Et s’il y a bien un temps où le niveau de stress est élevé, c’est maintenant. Même...

Triathlète, cycliste sur route ou de montagne, renforcez vos muscles pendant les mois d’hiver et la prochaine saison n’en sera que plus...

Tout le monde, athlète ou non, doit renforcer le bas de son corps. Les muscles des hanches, des fessiers et des jambes servent à la...

Prévenir le déclin cognitif Nous savons tous que l’activité physique régulière fait partie intégrante d’une bonne hygiène de vie. Elle...

La saison froide est à nos portes, et les amateurs de sports d’hiver s’en réjouissent. Le moment est venu de sortir son équipement, de...

Une bonne posture est importante Un dos voûté, une démarche traînante, des douleurs lombaires, cervicales et articulaires chroniques. Je...

SOMMEIL ET RÉCUPÉRATION Les athlètes se consacrent à leur entraînement, mais négligent souvent ce qui contribue à leur progression : la...

Respirer. C’est si simple à faire que nous n’avons même pas à y penser. La respiration ne sert pas uniquement à apporter de l’oxygène à...

La planche à pagaie est une activité agréable et pratiquement accessible à tous. Une belle façon de réaliser une incursion en pleine...

Avec l’été qui pointe enfin le bout de son nez, il est temps de ranger notre équipement d’hiver et d’aller plutôt courir, faire du vélo,...

Dans sa forme la plus pure, la course à pied repose sur toutes les parties du corps travaillant de concert, à commencer par le pied nu....