Maximiser votre entrainement
SOMMEIL ET RÉCUPÉRATION Les athlètes se consacrent à leur entraînement, mais négligent souvent ce qui contribue à leur progression : la...
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Notre blogue
Profitez de nos chroniques et conseils fitness publiés mensuellement dans le Tremblant Express.
Robert Roy
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Respirez, tout simplement
Respirer. C’est si simple à faire que nous n’avons même pas à y penser. La respiration ne sert pas uniquement à apporter de l’oxygène à ...
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Robert Roy
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Pagayer pour le plaisir et pour la forme!
La planche à pagaie est une activité agréable et pratiquement accessible à tous. Une belle façon de réaliser une incursion en pleine...
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Robert Roy
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Programme de musculation estival
Avec l’été qui pointe enfin le bout de son nez, il est temps de ranger notre équipement d’hiver et d’aller plutôt courir, faire du vélo,...
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Robert Roy
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La course naturelle
Dans sa forme la plus pure, la course à pied repose sur toutes les parties du corps travaillant de concert, à commencer par le pied nu....
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Robert Roy
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Les limites de l’endurance humaine
Les derniers kilomètres d’un triathlon. Deux athlètes sont au coude-à -coude dans leur lutte vers le fil d’arrivée. Dans les 1 000...
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Robert Roy
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Sauter pour mieux courir
Vous vous demandez quoi faire pour vous préparer pour la prochaine saison de course? Sautez à la corde. L’exercice d’entraînement croisé...
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Robert Roy
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Célébrer le mois de l’amour
Faire de l’exercice pour un cœur en bonne santé Alors que les cœurs et les esprits s’unissent pour célébrer l’amour en ce mois de...
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Robert Roy
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Le secret pour brûler les graisses
Tout est dans la science. Si votre résolution pour la nouvelle année est de perdre du poids, ajoutez un nouveau mot à votre vocabulaire :...
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Robert Roy
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S’étirer avant ou après un entraînement ?
S’étirer avant et/ou après une séance d’entraînement est une pratique relativement courante. Mais est-ce la bonne chose à faire en ce qui...
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Robert Roy
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Entraînement pour la glisse
Entraînement présaison pour les sports d’hiver. Suffit-il de pédaler ? On me pose souvent la question suivante : « Si je fais du vélo cet...
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Robert Roy
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Entraînement hors saison
La saison des triathlons tire à sa fin. Cartouches de CO2 utilisées, chambres à air usées, contenants de capsules de sels minéraux vides...
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Robert Roy
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Rester assis : aussi mauvais que le tabagisme!
Du siège du conducteur à la chaise de bureau au canapé à la maison, nous passons plus de temps que jamais assis, et les chercheurs disent...
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Robert Roy
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Faire de l’exercice une aventure
Il n’y a rien de tel que d’être à l’extérieur par une belle journée d’été chaude et ensoleillée, de respirer l’air pur et de faire de...
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Robert Roy
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Nage en eau libre : la sécurité d’abord!
La belle saison est enfin arrivée, et la nage en plein air est l’une des joies de l’été. Toutefois, il est important de prendre...
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Robert Roy
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Courir au printemps
Le printemps, avec toutes ses promesses, est à nos portes; la saison de course peut déjà commencer. Mais avant de lacer vos chaussures et...
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Robert Roy
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Soyez le héros de votre propre aventure
Lors des Jeux olympiques de PyeongChang en Corée du Sud, nous avons vu des sauts périlleux, des vitesses vertigineuses et une grâce...
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Robert Roy
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Un conditionnement physique intense en 2018
Selon le Worldwide Survey of Fitness Trends (une étude internationale sur les tendances en matière de forme physique), l’entraînement par...
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Robert Roy
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Récupération après-ski
Ski alpin ou planche à neige, les sports d’hiver nous permettent d’apprécier la nature de façon exceptionnelle. Bien que les amateurs...
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