Pour que chaque effort compte

Nous connaissons tous un entraîneur ou un mentor qui semble savoir tirer le meilleur de chaque séance et de chaque personne qui y participe.

Vous avez sans doute déjà eu cette impression : terminer un entraînement en sachant que vous avez fait un pas de plus vers vos objectifs. Était-ce grâce à l’effort fourni? Aux exercices réalisés? Aux ajustements apportés à votre technique? Tous ces éléments comptent. Mais leur dénominateur commun est clair : l’intention.

L’intention, c’est la concentration, le but et l’engagement que vous mettez dans ce que vous faites. Repensez à votre dernière séance. Si vous pouviez vous observer de l’autre côté du gym, que verriez-vous? Étiez-vous pleinement engagé? Maîtrisiez-vous ce que vous cherchiez à accomplir, ou exécutiez-vous simplement les mouvements machinalement?

Une séance productive ne repose pas uniquement sur un effort physique maximal. La concentration, l’exécution et le plaisir comptent aussi. Nos objectifs d’entraînement peuvent différer, mais la façon dont nous choisissons d’aborder chaque séance nous revient.

Un bon entraîneur peut nourrir cette intention en expliquant l’objectif d’une séance ou la raison d’être d’un exercice. Mais il ne peut pas la créer à votre place. Sans intention, l’entraînement perd une grande partie de son efficacité. La manière de s’entraîner compte souvent davantage que le contenu de la séance. Nul besoin d’une séance parfaite, d’équipement moderne ou d’un plan complexe. Il faut comprendre l’objectif, s’engager dans la démarche et tirer le meilleur de ce qu’on a devant soi.

Au bout du compte, l’intention est un choix. Votre entraîneur peut vous indiquer la direction, mais c’est à vous de décider d’être pleinement présent et de faire compter chaque répétition.

L’effort vous fait travailler. L’intention donne du sens au travail.