Se sentir vivant

Le 10 septembre marque la Journée mondiale de la prévention du suicide. Cette journée résonne particulièrement pour moi. Ayant vu de près les ravages du suicide dans mon entourage, c’est une blessure que je porte aussi.

Dans les moments sombres, le mouvement a été mon libérateur. Il m’a aidé à me reconnecter à mon corps, à retrouver ma fierté et à m’éveiller aux charmes de la vie.

Les études confirment nos intuitions : les relations sociales, l’activité physique régulière, la pleine conscience et des objectifs significatifs sont les piliers du bonheur durable. Pour moi, ces éléments se sont souvent manifestés à travers le sport.

J’ai tissé des liens forts à travers le mouvement. De mon équipe de soccer d’enfance à ma communauté actuelle de slackline, j’ai rencontré des gens qui m’ont soutenue et inspirée. Partager une activité physique, c’est aussi partager les objectifs, les difficultés, les réussites et les rires.

En plus, il y a de la science derrière tout ça. Le mouvement régule notre humeur en baissant le cortisol (lié au stress) et en stimulant la production d’autres neurotransmetteurs. Lors d’une longue course, l’endorphine m’emplit d’euphorie. La dopamine me nourrit de fierté lorsque je maîtrise enfin une nouvelle habileté. En randonnée ou en kayak, la sérotonine m’apaise face à la beauté du paysage. En escalade, la noradrénaline m’apporte énergie et vigilance. Et après l’effort, l’activation de mon nerf vague m’enveloppe d’un calme profond et réparateur.

Certaines activités exigent une concentration tellement intense que les pensées parasites s’effacent d’elles-mêmes. Pour moi, la slackline et la course de trail font office de méditation obligatoire. Quand mes pensées s’emballent, je passe par le corps pour retrouver le calme.

Choisis donc une activité qui te connectera à ton corps, ton esprit et ta communauté.

Bouge et sens-toi vivant.